Сутінковий Сад: Асани Віброваного Повітря
Дозвольте собі зануритися у тишу, де кожна асана — мов легкий вітерець серед листя, що приносить спокій і лад.
Дозвольте собі зануритися у тишу, де кожна асана — мов легкий вітерець серед листя, що приносить спокій і лад.
«Сутінковий Сад» поєднує м’які плавні рухи з глибоким налаштуванням дихання, щоб ви відчули єднання з навколишньою природою.
Асани нагадують шелест листя й легкі порухи гілок, даруючи тілу гнучкість, а розуму — внутрішню рівновагу.
Індивідуальні вказівки інструкторів забезпечать безпечну та ефективну практику для будь-якого рівня підготовки.
Шість делікатних вправ, що розкривають гнучкість тіла й умиротворюють розум, як легкі порухи саду у сутінках.
Нахил убік з витягом руки вгору, немов м’який порух листя над головою.
Повільний перекат з колін у сидіння, для м’якої активації спини.
Глибокі вдихи з підйомом грудної клітки і витягом рук вгору.
Розширення грудей у стоячій позі з плавним притиском плечей назад.
Кругові рухи таза для заспокоєння низу спини та тазового поясу.
Заключне розслаблення лежачи з легким притисканням колін до грудей.
Гармонія руху і дихання, делікатний темп, індивідуальні поради інструкторів та онлайн-доступ 24/7 для вашого затишку.
Поступові переходи та делікатні вигини, немов вітерець у саду.
Медитативні вправи та м’які пози на завершення практики.
Курс доступний у запису й наживо, щоб ви могли практикуватися у будь-який час.
Залиште контакти — ми повідомимо вас про старт курсу і допоможемо обрати зручний час.
